Au programme (2H)
• Activation & mobilité : hanches, colonne, épaules + travail articulaire fonctionnel
• Patterns Primal : locomotions animales (bear, ape, crab, panther…) adaptées à tous niveaux
• Flow guidé : enchaînements fluides mêlant mobilité + renforcement, pour développer endurance et maîtrise
• Exploration & progressions : options plus accessibles ou plus challenge selon ton niveau
• Retour au calme : relâchement, respiration, intégration corporelle
Pour toutes celles et ceux qui veulent :
• bouger autrement, sortir des schémas classiques
• améliorer leur mobilité, leur stabilité et leur force
• compléter Pilates, yoga, muscu ou autre sport
• Accessible à tous, même si tu débutes : chaque mouvement est progressif.
À propos de Cindy : coach hybride & facilitatrice du mouvement. Elle mélange Pilates, yoga, mobilité, renforcement fonctionnel et flows inspirés des mouvements animaux (animal flow et budokon) pour créer des cours puissants, fun et intelligents : bouger mieux pour vivre mieux.
