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Plusieurs fois championne de France en longboard, elle détient quatre titres nationaux en sauvetage côtier (flag) et a remporté cet hiver le challenge de la Nord, compétition de grosses vagues à la rame. Elle côtoie le Studio Yogang où la pratique du yoga l’accompagne dans sa préparation mentale et physique hors de l’eau. En parallèle, elle vient de clôturer un Master en gouvernance de la Transition écologique (Science Po) et un DU en droit de l’environnement. Elle est également journaliste et rédactrice en chef du magazine « Surfeuses ». Elle livre ici son témoignage personnel concernant les bénéfices du yoga pour sa pratique du surf.\u003Cbr>\u003C\u002Fspan>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Je n’ai jamais fait du yoga pour le côté spectaculaire de ses postures, ni pour l’apparence “instagramable” ou sexy de ses enchaînements. Encore moins pour l’ésotérisme ou l’environnement pseudo-sacré qui entoure certains studios, et qui singent parfois avec confusion certains précepts et enseignements du yoga qui peuvent revêtir un caractère spirituel.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">J’ai découvert le yoga à 15 ans au lycée, à une époque où ce n’était pas encore réellement à la mode. Au contraire, mes amis et camarades se moquaient plutôt de moi et de ce qu’ils considéraient comme un “sport de vieux”. Mes grands-parents étaient d’ailleurs les seules personnes de mon entourage à le pratiquer depuis de nombreuses années. J’ai donc commencé le yoga par curiosité, un peu par hasard, avant que ça ne se transforme rapidement en une pratique régulière et en un espace de paix. Un espace que je n’avais jamais expérimenté hors de l’eau ou des sentiers de montagne. Un espace complémentaire et différent à tout ce que je connaissais jusque là. J’y ai rapidement pris goût. J’ai appris à y apprécier la lenteur, le calme au milieu du tumulte quotidien qui accompagnait une vie de lycéenne bien remplie : les cours, le surf, le sauvetage côtier, les compétitions, les leçons de conduite, la préparation des concours Sciences Po, la formation BAFA, … Mon rapport au surf à l’époque était davantage rattaché à la performance qu’aujourd’hui, comme une grande partie de mon parcours. Je le pratiquais au moins 3 fois par semaine en club et régulièrement en compétition le weekend. Le yoga était ainsi l’occasion de m’octroyer un moment de recentrage au milieu de ces 10 000 projets différents, ce qui est toujours un peu le cas aujourd’hui (à croire que l’éparpillement fait partie de mon mode de fonctionnement). C’était ainsi la seule activité désintéressée de ma semaine, ce qui ne veut pas dire que je n’en tirais pas de nombreux bénéfices pour autant, au contraire.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">En tant que surfeuse, journaliste, jeune adulte, je vous propose cette petite série d’articles pour développer quelques-uns de ces bénéfices. Ces derniers sont innombrables. C’est pourquoi j’ai décidé de prendre comme fil conducteur ceux qui étaient complémentaires à ma pratique du surf.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Je suis meilleure surfeuse que yogi, dont je me considère encore novice. Comme toute nouvelle discipline, je ressens l’ensemble des bienfaits au fur et à mesure de mes progrès et de mes découvertes. J’apprécie particulièrement le yin, pour sa lenteur, mais aussi le vinyasa et les autres pratiques qui apprennent la précision du geste, la maîtrise et le contrôle. Des qualités essentielles en longboard, la discipline que je pratique en compétition. Après des années passées à multiplier les heures à l’eau et à acquérir des progrès parfois (souvent) en force, je reconsidère aujourd’hui mon rapport à ma passion. Je le questionne. Je crois que désormais ce n’est plus dans la quantité d’entraînements, la répétition effrénée et la boulimie de vagues que je continuerai de progresser mais au contraire dans l’économie du mouvement, la sobriété et la justesse du geste que je m’améliorerai. Faire moins mais mieux. Et je sais que dans cette quête, le yoga m’aidera.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Ces articles sont un témoignage personnel, un récit de mon expérience en tant que surfeuse. Voici quelques sujets que vous pourrez retrouver au cours de cette année : \u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; font-size: 16px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">Le travail du souffle\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Ci>Essentiel en surf (comme dans la vie) que cela soit quand il s’agit de le retenir, lorsque l’on passe du temps sous une vague en apnée, ou pour le placer correctement, en synchronisant ses mouvements. Il peut aider à calmer ses peurs ou son stress, notamment en compétition. \u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; font-size: 16px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">Le renforcement de l’ancrage et équilibre \u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Ci>Autant de qualités nécessaires au surfeur pour rester debout, solidement ancré sur ses appuis. Le longboard (ma discipline de prédilection) pourrait s’apparenter à du funambulisme ayant pour fils une planche en mouvement. \u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; font-size: 16px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">L’entretien de la souplesse et de la mobilité \u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Ci>Le surf demande de nombreuses torsions, et notamment la dissociation du haut et du bas du corps pour effectuer des rotations et des virages. Ce sport sollicite de nombreux muscles que la combinaison a tendance à comprimer l’hiver. Les surfeurs sont connus et moqués pour leur rigidité que gagnerions à travailler pour augmenter la longévité de notre pratique.  \u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; font-size: 16px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">La découverte du flow : entre fluidité du mouvement et présence à l’instant  \u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Ci>L’océan impose de s’ancrer pleinement dans l’instant. La moindre pensée parasite pourrait engendrer la chute ou pourrait court-circuiter une prise de décision hâtée par la vague. Le yoga est une très bonne école pour travailler l’alignement et la présence à l’instant. Dans le même temps, tout comme le surf, il crée paradoxalement des espaces intemporels, de flottement et d’expression, où le corps prend instinctivement le relais sur la pensée.\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>\u003Ci style=\"color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003C\u002Fi>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Ci>\u003C\u002Fi>Crédits photo : Eric Chauché\u003C\u002Fp>",{"type":181,"cta":212,"align":125},"{\"label\":\"en savoir + sur marie\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fmariechauchee\u002F\"}",{"type":64,"value":214,"toc":215},[],{"title":7,"searchDepth":67,"depth":67,"links":216},[],"lab","2026-09-22","Marie Chauché, championne de France de longboard, raconte ce que le yoga apporte à son surf : souffle, ancrage, mobilité, flow. Témoignage Yogang Biarritz.","\u002Fmedias\u002Fyogang-biarritz-yoga-pilates-renfo-stretching-mobilite-longevite-hot-studio-mouvement-marie-chauche-surf.png",{},"\u002Ffeed\u002Fmarie-chauche",{"title":207,"description":219},"feed\u002Fmarie-chauche","par Marie Chauché","UBqu8QfwK_SSsigQJVeuB3XoHhaIKlP2y9snT170CSU",{"id":228,"title":229,"blocks":230,"body":235,"bookingUrl":72,"category":239,"date":240,"dateFin":241,"description":242,"extension":70,"image":243,"lieu":72,"meta":244,"navigation":56,"noindex":6,"ogImage":243,"path":245,"seo":246,"stem":247,"summary":248,"__hash__":249},"feed\u002Ffeed\u002Fjeu-concours-lelue.md","Règlement jeu concours",[231,233],{"type":174,"content":232},"\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">RÈGLEMENT DU JEU CONCOURS « L’ÉLU.E » — YOGANG\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 1 — Organisateur\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le studio Yogang, sis 84 avenue de Verdun, 64200 Biarritz, organise un jeu concours gratuit sans obligation d’achat intitulé « L’Élu », du 16 au 30 septembre 2026 inclus.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 2 — Conditions de participation\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le jeu est ouvert à toute personne physique, adhérente ou non du studio Yogang, disposant d’un compte Instagram public ou privé.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Pour participer, les personnes doivent, pendant la durée du jeu, cumulativement :\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— suivre le compte @yogangstudios ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— aimer (like) la publication du jeu concours ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— identifier (tag) deux personnes en commentaire de la publication ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— partager la publication en story Instagram.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Toute participation ne remplissant pas l’intégralité de ces conditions à la date de clôture ne sera pas retenue pour le tirage au sort.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 3 — Durée du jeu\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le jeu débute le 16 septembre 2026 et se clôture le 30 septembre 2026 à 23h59 (heure de Paris). Aucune participation ne sera prise en compte après cette date.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 4 — Lot à gagner\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le lot mis en jeu est le suivant, offert à un seul gagnant :\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— 1 an d’abonnement illimité au studio Yogang ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— 1 tee-shirt Yogang ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— 1 tapis de pratique Yogang ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— 1 serviette grip Yogang ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— 1 casquette Yogang ;\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">— 1 sac Yogang.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le lot n’est ni échangeable, ni remboursable, ni cessible à un tiers, ni convertible en tout ou partie en valeur monétaire.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Si le gagnant est déjà titulaire d’un abonnement ou d’une carte de crédits en cours de validité auprès de Yogang, celui-ci sera annulé et remplacé par le lot ci-dessus. Au terme de l’année d’abonnement offerte, tout renouvellement se fera au tarif en vigueur au moment du renouvellement.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 5 — Tirage au sort\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le tirage au sort sera effectué le 1er octobre 2026 par les équipes Yogang, à l’aide d’un outil de tirage aléatoire appliqué à l’ensemble des commentaires remplissant les conditions de l’article 2. Le tirage pourra être réalisé et documenté publiquement (story Instagram) à des fins de transparence.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le gagnant sera averti par message privé (DM) sur Instagram dans les 48 heures suivant le tirage, et annoncé publiquement en story. Il disposera de 7 jours pour répondre et confirmer l’acceptation du lot, faute de quoi un nouveau tirage sera effectué parmi les participants restants.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 6 — Responsabilité et litiges\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Yogang se réserve le droit de disqualifier toute participation frauduleuse ou ne respectant pas le présent règlement. En cas de litige, la décision de l’organisateur est souveraine et sans appel.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 7 — Absence de lien avec Instagram\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Ce jeu concours n’est ni organisé, ni parrainé, ni administré par Meta\u002FInstagram, et n’est associé à cette plateforme d’aucune manière. Les informations transmises par les participants sont destinées uniquement à Yogang, et non à Instagram.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Article 8 — Accès au règlement\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le présent règlement est accessible gratuitement pendant toute la durée du jeu via le lien indiqué dans la biographie du compte Instagram @yogangstudios.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"margin-block: 0px 0.9rem; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Yogang — 84 avenue de Verdun, 64200 Biarritz — contact@yogang.fr\u003C\u002Fp>",{"type":181,"cta":234,"align":125},"{\"label\":\"jouer\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fp\u002FDdWqkGBCH8u\u002F?img_index=1\"}",{"type":64,"value":236,"toc":237},[],{"title":7,"searchDepth":67,"depth":67,"links":238},[],"gang","2026-09-16","2026-09-30","Règlement du jeu concours « L'Élu » Yogang Biarritz, du 16 au 30 septembre 2026 : conditions, lot (1 an illimité + pack Yogang), tirage le 1er octobre.","\u002Fmedias\u002Fyogang-biarritz-yoga-pilates-renfo-stretching-mobilite-longevite-hot-studio-mouvement-jeu-concours-elue.png",{},"\u002Ffeed\u002Fjeu-concours-lelue",{"title":229,"description":242},"feed\u002Fjeu-concours-lelue","« L’ÉLU.E »","qIWdxx2jq4SEKRRvPetSX9580VZAnF1tbIr2iSuMBkI",{"id":251,"title":252,"blocks":253,"body":258,"bookingUrl":72,"category":217,"date":262,"dateFin":72,"description":263,"extension":70,"image":264,"lieu":72,"meta":265,"navigation":56,"noindex":6,"ogImage":264,"path":266,"seo":267,"stem":268,"summary":269,"__hash__":270},"feed\u002Ffeed\u002Falice-chavanne.md","Le B.A-BA du soin de soi",[254,256],{"type":174,"content":255},"\u003Cspan style=\"font-size: 16px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Parce que transpirer, c’est génial. Mais transpirer intelligemment, c’est encore mieux. Alors profite du hot pour faire du bien à ton corps et à ta peau.\u003Cbr>\u003C\u002Fspan>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">\u003Cbr>AVANT – Nettoie ta peau avant la séance\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Même si tu n’es pas maquillée → tu nettoies.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Pourquoi ?\u003C\u002Fspan> Pendant un hot (yoga \u002F pilates) tu transpires beaucoup :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">la température du corps augmente\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">les pores se dilatent\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">la transpiration devient intense\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Si ta peau contient :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">pollution (même à Biarritz)\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">sébum accumulé\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">maquillage\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">SPF (crème solaire)\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Tu crées un cocktail sueur + impuretés. \u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Résultat possible\u003C\u002Fspan> :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">pores obstrués\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">micro-inflammations\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">boutons\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">rougeurs\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Un nettoyage doux avant la séance, c’est simple. Basique. Indispensable\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">PENDANT\u002FAPRÈS – hydratation + électrolytes \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Bois beaucoup d’eau pendant la séance. Et idéalement, ajoute des électrolytes (ceux de chez Pyrene au studio par exemple).\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Pourquoi ?\u003C\u002Fspan> En hot :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">tu perds beaucoup d’eau\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">mais aussi beaucoup de minéraux (sodium, potassium, magnésium)\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Et là, point important : boire uniquement de l’eau quand tu as perdu des minéraux, c’est comme essayer de remplir une piscine percée. Sans minéraux, l’eau ne rentre pas bien dans les cellules. Elle traverse et finit aux toilettes.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Conséquences possibles \u003C\u002Fspan>:\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">fatigue post-séance\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">maux de tête\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">peau terne ou marquée\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Les électrolytes permettent :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">meilleure récupération\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">meilleure circulation\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">maintien de la barrière cutanée\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">peau plus rebondie après la séance\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Recette d’électrolytes maison simple et efficace (sans sucre) :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">2 tasses d’eau faiblement minéralisée (type Roucoule) \u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">1\u002F2 jus de citron\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">1\u002F4 cuillère à café de sel de qualité (Himalaya ou Guérande +++)\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">On peut rajouter 1CS de miel si on veut.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Le sodium aide à retenir l’eau dans les cellules. C’est lui le chef d’orchestre de l’hydratation.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Rince ta peau immédiatement en sortant de la classe. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Même si tu te douches chez toi. Entre la fin du cours et ta douche, il peut se passer 20 minutes.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Et la sueur ne doit jamais sécher sur ta peau.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Pourquoi ?\u003C\u002Fspan> La sueur n’est pas sale, mais une fois sèche :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">elle laisse du sel sur ta peau\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">elle modifie le pH de ta peau indispensable à la vie des bonnes bactéries\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">elle fragilise la barrière de ta peau\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">elle peut créer des irritations\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Laisser sécher la transpiration, c’est comme laisser du sel sur du métal : ça finit par abîmer la surface.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Les conséquences possibles\u003C\u002Fspan> :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">peau rugueuse\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">tiraillements\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">boutons\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">teint terne\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">peau marquée, rides plus visibles\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Un simple rinçage à l’eau tiède suffit. Même rapide. \u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">APRÈS – Applique une crème juste après\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Même basique. Idéalement sans silicones ni huiles minérales.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Pourquoi ?\u003C\u002Fspan> La chaleur + transpiration “ramollissent” le film protecteur naturel de ta peau. Un peu comme si tu enlevais son vernis invisible.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Résultat\u003C\u002Fspan> :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">l’eau s’évapore plus vite\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">la peau se déshydrate\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">elle devient plus sensible\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>C’est l’autoroute vers une peau :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">déshydratée\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">marquée\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">déséquilibrée\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Si tu ne te douches pas immédiatement, appliquer une crème dans les 5–10 minutes max :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">scelle l’hydratation\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">restaure la barrière\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">apaise les micro-inflammations\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Pas besoin d’actifs ultra puissants. Juste du doux. Du simple. Du réparateur.\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">APRÈS – Option banger : fais ta routine juste après \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">C’est le moment idéal ! Après un hot :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">la circulation est activée\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">la peau est plus perméable\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">les actifs pénètrent mieux\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cbr>Attention : comme elle est plus perméable (élimination partielle du film hydrolipidique), elle est aussi plus sensible. \u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">Évite donc : \u003Ci>vitamine C pure (acide L-ascorbique), rétinol, acides exfoliants (AHA\u002FBHA)\u003C\u002Fi>\u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">Privilégie\u003C\u002Fspan> :\u003C\u002Fp>\u003Cul style=\"font-size: 16px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Lato, sans-serif; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">sérum hydratant\u002Fapaisant\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">aloe vera bio\u003C\u002Fli>\u003Cli style=\"background: transparent; border: 0px; margin-block: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;\">crème\u002Fhuile adaptée\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp style=\"font-family: Lato, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; margin-block: 0px 0.9rem; letter-spacing: 1px; text-align: justify;\">\u003Cspan style=\"font-weight: bolder;\">\u003Cbr>Notre experte : Alice Chavanne\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Ci>Facialiste & Skin spécialiste \u003C\u002Fi> \u003Cbr>www.alicechavannefacialiste.fr\u003Cbr>@alicechavanne_skintherapeute\u003C\u002Fp>",{"type":181,"cta":257,"align":125},"{\"label\":\"en savoir + sur alice\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Falicechavanne_skintherapeute\u002F\"}",{"type":64,"value":259,"toc":260},[],{"title":7,"searchDepth":67,"depth":67,"links":261},[],"2026-09-01","Hot yoga ou pilates : nettoyage, électrolytes, rinçage, crème. 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