Le handstand ne s’improvise pas. C’est une discipline qui demande de la précision, une compréhension de son propre alignement et un conditionnement physique spécifique.

Ancelin sera au studio de Saint-Jean-de-Luz du 27 au 29 mars pour un cursus intensif de 14 heures. Coach à l’INSEP, spécialisé en sciences du sport et en yoga, il propose une approche structurée pour maîtriser l’équilibre sur les mains.

Le programme du cursus :

• Vendredi (17h30 – 21h00) : ALIGNEMENT. Théorie des placements, respiration sous tension et renforcement spécifique.
• Samedi (14h00 – 17h30) : ÉQUILIBRE. Gérer le déséquilibre, tenir dans la durée et apprendre à retrouver son axe pour éviter la chute.
• Dimanche matin (09h00 – 12h30) : FORMES. Exploration des variations (Tuck, Straddle, Scorpion) et transitions fluides.
• Dimanche après-midi (14h30 – 18h00) : ENTRÉES & SORTIES. Travail technique sur le Kick, le Jump et le Press avec assistance.

Ce travail s’adresse à ceux qui souhaitent construire une base solide et développer leurs schémas neuromusculaires.
Accessible à tous.