Nos deux studios proposent des cours de Yoga, de Pilates et de Mouvement pour renforcer, assouplir, respirer et se recentrer. Du doux au dynamique, chacun trouve la pratique et le rythme qui lui conviennent, guidé par des enseignants attentifs, dans un cadre propice à la progression et au mieux-être.
Les cours durent de 45 à 90 minutes selon les formats et les horaires : sessions courtes pour bien démarrer la journée, formats plus longs pour un travail en profondeur. Chaud, doux, intense ou relaxant, il y a toujours une pratique adaptée à tes besoins du moment.
L’Ashtanga est un yoga traditionnel issu du Hatha Yoga, un enchaînement immuable de postures dynamiques synchronisées avec la respiration.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
Un moment de complicité et de douceur à partager avec vos petits cœurs
À travers le jeu, la respiration et le mouvement, le yoga devient un espace de connexion, de rire et d’amour à partager entre parents et enfants.
Durée : 60 min
Température : ambiante
Intensité : 🌶️
Biarritz
Le Hatha Yoga est la forme la plus fondamentale du yoga postural : un travail lent, structuré et accessible où chaque posture est tenue pour développer force, souplesse et stabilité. On y coordonne souffle et mouvement pour équilibrer le corps, apaiser le mental et poser les bases de toutes les autres pratiques.
Durée : 45min – 50min – 60 min
Température : ambiante
Intensité : 🌶️
St-Jean-de-Luz
Le Yoga Vinyasa est une série de postures dynamiques synchronisées avec la respiration qui se pratique souvent en musique.
Durée : 50min – 60 min
Température : hot
Intensité : 🌶️
Biarritz & St-Jean-de-Luz
Une série fixe de 26 postures et 2 exercices de respiration, pratiquée dans une pièce chauffée à 40°. Un format structuré, intense et progressif qui renforce, étire et clarifie l’esprit au fil de la chaleur.
Durée : 60min – 90 min
Température : hot
Intensité : 🌶️🌶️🌶️
Biarritz
Cours de Hot 26 (Bikram) en musique où le prof pratique avec les élèves, peu ou pas d’instruction : nous vous recommandons de suivre au préalable quelques cours de Hot 26 classique guidé par 90 min guidé
Quelques postures supplémentaires de la série de Bishnu Gosh
Selon l’humeur du prof et des élèves, cours à la bougie dans l’obscurité!
Durée : 60min
Température : hot
Intensité : 🌶️🌶️🌶️
Biarritz
Un yoga dynamique qui réveille le corps, clarifie l’esprit et booste l’énergie pour la journée. Mouvements rythmés, respirations puissantes, sons et méditations s’enchaînent pour stimuler l’énergie vitale et installer une présence plus lumineuse. Accessible à toutes et tous, adaptable aux besoins de chacun, intense ou douce selon le moment.
Durée : 60 min
Température : ambiante
Intensité : 🌶️
Biarritz
L’objectif est de réveiller le corps en douceur, activer la mobilité articulaire et poser les bases d’un équilibre physique et mental pour la journée.
Durée : 50 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️
Biarritz & St-Jean-de-Luz
Myo fait référence au Myofascial Release, un terme qui désigne le relâchement des tensions musculaires et des fascias. Dans ce cours, on combine les postures du Yin avec des techniques d’automassage à l’aide de balles pour dénouer en profondeur les zones crispées et libérer les tensions accumulées.
C’est une pratique très efficace pour gagner rapidement en souplesse, même pour les corps les plus tendus, et qui laisse le corps complètement délié, souple et léger, comme après un massage profond.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️
Biarritz
Parce qu’on peut se réveiller autrement qu’avec un café. Un moment vibrant pour faire circuler l’énergie, délier le corps et ouvrir la journée avec joie.
Yoga flow, respirations puissantes, mouvements dansés et good vibes au rendez-vous. Un rituel matinal pour s’ancrer, s’éveiller et rayonner. Promis, vous repartirez plus vivant.e.s que fatigués !
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
On combine deux approches complémentaires : activer et libérer le corps par la mobilité, puis plonger dans le relâchement profond avec le Yin. Un équilibre entre mouvement fonctionnel et immobilité régénératrice.
Une 1ère partie dynamique (mobilité) et une 2ème partie lente (yin).
Une intensité progressive puis décroissante.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
Le Yoga Vinyasa est une série de postures dynamiques synchronisées avec la respiration qui se pratique souvent en musique.
Durée : 45 min – 50 min – 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz & St Jean-De-Luz
Un yoga lent et profond, pratiqué dans une pièce légèrement chauffée. Les postures tenues plusieurs minutes relâchent le corps et apaisent le mental, avec un travail de respiration qui intensifie la détente. Une pause réelle, hors du temps.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️
St Jean-De-Luz
Une pratique de Yoga doux accompagnée d’instruments tels que les bols de Cristal, le tangue dru, les carillons…
Les vibrations des instruments décuplent l’expérience de la détente et nous plongent dans un état méditatif surprenant et profondément relaxant. Un moment hors du temps, adapté à tous, pour se reconnecter à son corps et apaiser son esprit.
(A éviter en cas de fort acouphène)
Durée : 90 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️
Biarritz & St Jean-De-Luz
Le Cardio Pilates utilise les principes de base du pilates : travailler avec contrôle, dans l’alignement et en restant connecté au souffle.
Un renforcement musculaire redoutablement efficace, ainsi que cardio (HIIT : High Intensity Intervall Training) dans un cours amusant et en musique.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️🌶️
Biarritz
Le Hot Cardio Pilates utilise les principes de base du pilates : travailler avec contrôle, dans l’alignement et en restant connecté au souffle.
Un renforcement musculaire redoutablement efficace, ainsi que cardio (HIIT : High Intensity Intervall Training) dans un cours amusant et en musique.
Durée : 60 min
Température : hot
Intensité : 🌶️🌶️🌶️
Biarritz
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps, alliés à une respiration profonde.
Durée : 50min – 60 min
Température : hot
Intensité : 🌶️🌶️🌶️
Biarritz & St-Jean-de-Luz
40 minutes de Pilates suivies de 20 minutes de stretching.
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps, alliés à une respiration profonde.
Durée : 60 min
Température : hot
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz & St-Jean-de-Luz
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps, alliés à une respiration profonde.
Durée : 40 min – 50 min – 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz & St-Jean-de-Luz
Le Pilates Fusion puise dans le Pilates, le yoga, la barre au sol et l’entraînement fonctionnel.
Mouvements naturels, travail cardio, coordination et renforcement s’enchaînent sur une playlist énergisante pour créer un flow dynamique qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
Cours de Pilates sur machine Reformer.
(CHAUSSETTES OBLIGATOIRES)
Un travail tout niveau, précis et ultra-personnalisé. Le Reformer renforce en profondeur, mobilise les muscles oubliés et améliore le contrôle du mouvement, tout en apportant un réel gain de mobilité et d’alignement. Un entraînement complet, efficace et parfaitement ajusté à ton corps.
Durée : 50 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
St Jean-De-Luz
Un mix de yoga et de Pilates : une pratique fluide et ciblée qui combine mobilité, renforcement du centre et contrôle du mouvement. Un travail complet pour un corps plus stable, plus fort et plus mobile.
Durée : 45 min – 50 min – 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz & St Jean-De-Luz
Une pratique complète qui combine renforcement, mobilité et contrôle du mouvement pour un corps fort, fluide et fonctionnel. On travaille en amplitude, avec précision et conscience, pour renforcer en profondeur et améliorer la qualité du geste. Poids légers, élastiques et petits matériels soutiennent une intensité accessible et moderne.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
Un entraînement inspiré de la danse classique, mêlant renforcement ciblé, travail postural et petits mouvements en endurance. Idéal pour sculpter en profondeur, améliorer l’alignement et gagner en stabilité.
Durée : 60 min
Température : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
Revenir aux mouvements fondamentaux du corps. Explorer la fluidité animale, renforcer les chaînes naturelles, libérer l’énergie et développer agilité, force et coordination.
Durée : 60 min
Température : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
Une pratique douce qui étire les muscles en profondeur, relâche les tensions et améliore la souplesse globale. Un moment pour décompresser, respirer et redonner de l’espace au corps.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️
Biarritz
Un mix d’étirements et de mouvements articulaires pour améliorer la souplesse, la fluidité et l’amplitude globale. On assouplit, on bouge, on déverrouille : un travail complet pour un corps plus libre et plus fonctionnel.
Durée : 60 min
Chaleur : ambiante
Intensité : 🌶️🌶️
Biarritz
7 avenue Joachim Labrouche
64500 Saint-Jean-de-Luz
05.59.85.81.75
